夜ジョグ。
気温10℃前後。気温自体は低いが、やや生暖かい西風が吹いていて、保温性のある長袖Tシャツ＋サロマの参加賞のトレーナーの重ね着で、ギリギリ寒くはなかった（下半身はロングの機能性タイツの上にジャージの長ズボン。手袋代わりに軍手を履いた）。サロマの本番の朝が10℃だとして、この恰好でいけるのかもしれない。
土日には身体に疲労が残っているのを感じたが、日曜日走らず、疲労は抜けたようだ。昼間買い物に行くときに交差点をサッと走って渡ってみたところ、身体は軽かった。
今日は最初から20～21kmくらい走ろうと思っていたので、ペースは抑えめ。なるべく鼻呼吸になるように意識した。漆黒の南西の空に細い月。
去年の記録を見ると、ちょうど今頃、1週間～10日おきに33km、43km、53km、60kmと長い距離を走っている。取り敢えず来週末に30～35km走をやる、ということで間に合うかなぁ…？
今日の北大メインストリート1km（18.3-19.3km）のタイムは…、5分36秒。ここまでは比較的坦々と走れていたのに、ここでペースが上がってしまったようだ。最後は少し苦しかった。
最後に縄跳びを…、持って出るのを忘れていた！
夜10.0℃21.204km2時間12分58秒。累積走行距離578.671km。「第39回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと48日。
