昼過ぎジョグ。実家～自宅周辺。
気温24～26℃。暑熱馴化目的で、少し遠回り。
昨日は朝と夜に15kmくらいずつ走ろうと思っていたのだが…、思いのほか疲労が強く、夜10km走る気にもならなかった。今日は10km＋10kmで20kmくらい走りたいところだが…。
やはり昨日のジョギングの疲労が下半身にかなり残っていた。昨日は坂道多めで、しかも暑かったからなぁ。
10.605km1時間10分25秒。累積走行距離770.082km。
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昼過ぎジョグ。自宅周辺～実家。
目的地は本屋だったので、自宅には寄らずに。帰りも少し遠回り。
気温は26℃近くまで上がっていたようだが、不思議なことにあまり暑さは感じなかった。リュックを背負っているせいで、背中にはかなり汗をかいたのではないか。600mlの水道水を持参していたが、途中で補充すべきだったかもしれない。残り5km弱のところで飲み干してしまった。
絶不調。熱中症、脱水症のツラさではなく、エネルギー切れか。家を出る前にあまりちゃんと食べていなかった。もう歩きたい。
サロマまであとちょうど1か月。20kmでこんなにツラいなんて…、これは黄信号点灯だ（赤信号！？）。
11.230km1時間11分24秒。累積走行距離781.312km。「第40回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと31日。
