昼過ぎジョグ。
気温23～24℃台。快晴。風があり、あまり暑くは感じなかった。
本当は今月は350～400kmくらい走らないとサロマ完走は見えてこないのだが…、昨日までの累積走行距離は260km程度で、300km到達すら正直難しい。
今月になって急に走り始めたせいか、両膝にかなりの疲労が溜まっている。左足親指の爪の内出血も気になる。今日はまぁ20～25kmくらいか。
最近の巡航速度は6分/kmくらい。サロマの本番は7分/kmでいいので、これじゃ速過ぎる。しかしスピードを落とすのが難しい。
今日もペースのことはあまり気にせず。12.5km過ぎのところで現在入院中の父から電話。その間ストップウォッチは止めた。5～10分くらいか。
20km弱走って、500mlの水を飲み干してしまった。ちょうどスーパーがあったので、スポーツドリンクとエネルギーゼリーを購入（再びストップウォッチを止めた）。今日も少しエネルギー不足気味だった。そのスポーツドリンクも31km過ぎで飲み干してしまった。
爪の痛みが気になるので、今日は坂道は回避。どうも下り坂で痛むようだ。靴が大き過ぎるのだろうか。
25kmくらいまではまだ良かったが、30kmを過ぎて脚が前に出なくなった。緩い下りでも足音がバタバタいう。
10日後くらいには60km走をやらないとマズいと思うが、今はまだフルマラソンの距離も走る自信がないなぁ…。
32.290km3時間12分33秒。累積走行距離813.602km。「第40回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと29日。
