昼前ジョグ。
気温23～24℃。数km走った時点で額から汗が流れ出した。暑熱馴化はシッカリできたようだ。
本当はかなり長い距離を走ろうと思っていたのだが…、走り始めて20分で母から電話、15～20kmで一旦切り上げることにした。
急に「呼吸」ができるようになったように思う。息を吸えば、ちゃんと酸素が全身に行き渡ってくれる、というか。ただ、自分としては「サブ4ペースで走っているのではないか」と感じていたが、実際にはそんなに速くはなかったようだ。
20kmに届いたと思っていたが、実際には18.5km弱しか走っていなかった。555mlのスポーツドリンクを飲み干してしまった。
18.431kmkm1時間54分28秒。累積走行距離902.607km。
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昼過ぎジョグ。30分ほどの休憩の後、後半戦へ。21～23.5℃。
最初は20kmくらいのツモリだったが、この際なのでもう少し足を延ばしてみることにした。
12km過ぎくらいのところで右膝がガクガク。熱中症、脱水症、エネルギー切れには陥っていないが、脚の筋力不足を感じる…。これで100kmもつのか。今日はなるべく坂道を回避。
18km辺りのところで555mlの水道水がなくなった。先日も寄ったドラッグストアに寄り、前回と同じスポーツドリンクとエネルギーゼリーを買おうと思ったのだが…、アイス最中が1個で312kcalもあることが判明！ エネルギーゼリーはやめて、駐車場の柵にもたれてアイス最中を喰！（その間ストップウォッチは止めた。）
カロリーを補充したので、もう4kmほど遠回り。勘違いもあり、午前20km、午後30kmの大台に乗せよう！と鼻息が荒くなったが、午前も午後も思っていたより少し短かったようだ。あと1kmくらいなら走れたと思う。
それでも、トータル46.5kmは上出来。ようやく60km走が見えてきた！
28.090kmkm3時間15分18秒。累積走行距離930.697km。「第40回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと22日。
