夕方ジョグ。
早朝、車を走らせていて、土砂降りの雨の中を走るランナー3名を目撃。…、北海道マラソン対策だよな～。道マラって時々トンでもない土砂降りに見舞われたりするからな～。
僕はと言えば、先日のたった2.6kmのジョギングの後、日常生活でも右膝の痛みが続いている。まさかこんなに長引くとは思わなかった。膝のお皿の真上が痛むのだが…、これまでこんな風に痛んだことはほとんどなかったのに…。
太ももや脹脛の筋肉が硬くなって膝周りの靭帯を引っ張り上げてしまっているのだろうが、膝周辺の筋肉そのものも落ちてしまっているのかもしれない。
筋肉をつけるには…、タンパク質だ！ プロテイン！ プロテインと言えば、牛乳から作る動物性のホエイプロテイン！ ホエイプロテインは乳清（ヨーグルトの表面に浮いてくる透明な上澄み液、あれが乳清）を精製して作るそうで…、よし！ 今日は乳清酸辣湯だ！
この「酸辣湯」、どんなものなのか知らずに先日買ってあったもの（市民生協のこのテのスープ製品の中で最も安かったのだ（笑））。普通に熱湯をかけただけだと「酸っぱくて辛い」単なる安いスープ、という感じなのだが…、乳清を加えてみたところ、（ますます酸っぱくなるどころか）何ともマロやかなお味に（笑）。いっそのことヨーグルトそのものを入れてみたらどうなるんだろう？（笑）
今日の雨は午前中だけで、午後は降らないという予報だったので、期日前投票をしに外へ。年末から西区の実家に事実上住んでいるが、正式に引っ越したワケではなく、公的な住所は北区のまま。そのため、期日前投票のためには北区民センターまで赴かねばならない。片道8.5kmとして、往復17km？ 今日はパッとしない曇り空だし、ユックリ行けば…。
ところが、これが絶不調。気温27℃前後、湿度70%台と、意外と気温も湿度も高かった。1.5kmでもう歩きたい（涙）。膝の痛みはない。代わりに心臓が痛い（笑）。これまたどういうワケか、信号がことごとく青（笑）。どこでも休めない（泣）。いや、本当に3週間前に、僕はどうやって100km走ったのだろう？
実家から新川までひたすら下って、新川通りに出ると少し楽になった。下りでペースが速過ぎたのだろうか？ 北区民センターに到着して立ち止まると、汗汗汗！ 恥ずかしいくらいの汗が流れる！ 人生でこんなに汗をかいたのは初めてではないか、というくらいの汗！
ソソクサと投票を終え、帰路につく。手には500mlの水道水を入れたペットボトルを持っていたが、じきに飲み干してしまうことは明らか。背負っているリュックの中にエネルギーゼリーが1つあるので、水がなくなったらこれを飲んで何とかしよう。それに今日は財布も持っている。
残り5kmでそのエネルギーゼリーを摂取。17時を過ぎても気温はほとんど下がらなかったようだが、帰りの方が少し楽だったように思う。ひょっとして、走る前からエネルギー不足気味だったのかな？
それでも、やはり汗のかき方が尋常じゃない！ 頭から水を被ったワケでもないのに、キャップのツバから汗が滴り落ちる！ 赤信号で両手を膝について前屈みになると、指先から汗がポタポタとアスファルトに染みを作る！ これだけ汗が出るから、今年もサロマを完走できたのだろう。
帰宅後、「これは絶対に体重が減っているハズ！」と体重計に載ってみたところ、朝計測した値よりも1.85kg減っている…。500mlの水と180gのエネルギーゼリーを飲んでこれだけ減っているということは…、たった16.5kmのジョギングで2リットル以上の汗をかいたということなのだろうか！？ 凄いな、暑熱馴化（笑）。
で、結局右膝はどうなったかと言うと…、走っていた間は痛みはなかったにも関わらず、帰宅後は更に悪化（涙）。階段はもちろん、浴槽の中ですら痛む。どうなってんのかな～。
16.466km。累積走行距離1179.045km。
