昼ジョグ。実家～自宅。引っ越しに向け自宅の片づけのために。
気温32℃台。午前は曇り、午後から晴れ、の予報だったが、朝から気持ち良く晴れていた。気温はグングン上がり、朝7時台には既に30℃を超えていたようだ。
暑い…。北海道マラソンに出るワケでもないのに、何でこんな日に（しかも、一番暑い時間帯に！）走ってるんだろうなぁ…。今日は自宅に着いたらすぐにシャワーを浴びるツモリで、着替え（と言うか、帰り着るウェア）を入れたリュックを背負っている。リュックを背負うと背中に熱がこもり、背中にかなり汗をかくことはわかっているのだが…、汗だくのまま、というワケにもいかないし。555mlのスポーツドリンクを手に持って走っていると、だんだんお湯みたいになってきた（笑）。
8月の最後の日曜日に行われる北海道マラソンは、もうお盆を過ぎているというのに何故か毎年暑くなる（笑）。こんな気温の中を42kmも走るなんてクレイジーだよなぁ、と心底思う。サロマから3週間経って、僕はすっかりサロマモードから抜け出てしまったようだ。サロマモードに入っていたら、例え32℃だろうが100km走る気満々だろうからね（笑）。
懸案の右膝は、最初の数百メートルこそ違和感があったが、すぐに気にならなくなった。どうやら走っても痛くないようだ。痛みが出るのは、むしろ室内で膝を（比較的深く）曲げた時で、床に直接アグラをかいて座っている時だとか、階段を上る時。最近は窓を開けたまま寝ることも多いのだが、寝ている間に身体が冷えてしまうことも災いしているのだろうか？ 起床後に何となく足のスネが痛むことがある…。
途中で通り掛かった園芸店でアゲハ蝶を目撃。写真を撮ろうと近づいたら飛んで行ってしまった。
8.325km53分42秒。累積走行距離1187.370km。
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帰りは、今季初ロードバイク！ 自宅～実家。22時台でもまだ27℃台あったようだ。
帰りも走って帰るツモリだったが、思っていたより遅くなってしまったこと、食事をしてしまったこと、単に（走るのが）面倒臭くなってしまったことから、帰りは自転車で帰ることにした。
ところが、今年はまだロードバイクに1度も乗っていなかった！ 去年乗ったのもいつが最後だったか憶えていない。冬季保管中のメンテナンスもサボっていたため、状態はかなり悪い。乗れることは乗れるが、ちゃんと整備してやらないと…。
と言うワケで、スポーツ的な乗り方はしないでユックリ進む。走り始めて500mくらいのところで、何かパーツ（を固定しているボルト？ ナット？）が外れ道路に落ちた音がしたのだが…、道が暗くて何が落ちたのか確認できなかった。金属片か何かを偶然踏んだ音だったのだろうか？ パーツが外れたまま自転車に乗り続けるのは、自殺行為かもしれない…。
面白いことがわかった。走っても右膝は痛くないのに、自転車のペダルを回すと痛むのだ（笑）。やはり曲げる角度なのかなぁ。もう少しサドルの高さを上げてやれば痛まないのかもしれない。
そうそう、自宅マンションの郵便受けに、北海道マラソンの「交通規制のお知らせ」が入っていた。これ来ると、（例え自分は出なくても）いよいよだな！とテンション上がっちゃうよね（笑）。
8.268km29分20秒。3分32秒/km（16.9km/h）。
