2025年12月05日（金）のジョギング。
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夕方ジョグ。
気温0℃前後。プラスからマイナスへ変わっていく時間帯だったようだ。歩道にも雪が残っていて凍結している箇所もあったが、SnowRideが滑ることはなかった。
今日は骨盤の回転（？）をなるべく意識して走ってみた。どちらかと言うと、脚を前に出す時に太腿を前に出すのではなく骨盤ごと前に出すような感じで走っているのだが、面白いことに、身体を支えている側の脚の動きにまで変化が起きているような気がする。骨盤の右側を前に出すと必然的に左側は後に下がる。その時に脚で地面を押す、身体を前に押し出すような感じの動きになるのだ。
これまでは、蹴る方の脚と言うと、太腿の前側の筋肉を使っていたように思うのだが、骨盤を後に引くと太腿の後側の筋肉を使っているような気がする。これが「お尻の筋肉を使う」ということなのかなぁ…？
ここのところ、血圧が高いのが気掛かり。最近やたら夢を見るのだが、眠りの質が変わってしまったのだろうか？ ジョギングしても体重も体脂肪率も血圧も高いままだ。体重も体脂肪率もそれほど気にしていないが、血圧だけは少々気になる。そう言えば、今年はまだメタボ健診に行ってないんだった。
夕方11.051km1時間11分02秒。累積走行距離1569.139km。
