2026年03月19日（木）のジョギング。
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深夜ジョグ。
気温2℃前後？ 夕方から道路は濡れていたが、星はたくさん見えた。
久し振りの6日連続ジョグ。膝に疲労が溜まっているようだ。
久々のNew Balance FuelCell PROPELで、つい張り切って走ってしまった。1月・2月と順調に走っていたのに、今月に入って大ブレーキがかかってしまったが、昨日までの5日連続ジョグが効いたのか、ここのところ急に走れる身体になってきたように思う。考えてみると、去年は最後までこんな感じにはならなかったような…？
自宅まで残り1km！という交差点で、バイクが赤信号を無視して右折していった。僕のこれまでの人生で、明らかに信号無視をしていった車やバイクは3台しか見たことがない（今見たバイクが3台目）。共通点は、夜間の、交通量のほとんどない交差点であること。夜のジョギングはその辺りが要注意だ。
深夜12.590km1時間18分49秒。累積走行距離494.577km。「第41回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと101日。
2026年03月18日（水）のジョギング。
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昼過ぎジョグ。自宅～実家。
本当は日曜か月曜に実家に戻るツモリだったのに、水曜になってしまった。ジョギングで13～15km走るのは平気なのに、実家に戻る8.5kmが億劫（笑）。
気温8℃台。久し振りの5日連続ジョグ。少し遠回りして10kmくらい…、のツモリだったのに、分岐点で勘違い。いつもの方向に進んでしまって更に遠回りしてしまった（笑）。
昼過ぎ15.709km1時間47分39秒。累積走行距離481.987km。「第41回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと102日。
2026年03月17日（火）のジョギング。
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夕方ジョグ。
気温4℃台。今日も北大メインストリートを4往復！
1往復目：14分04秒（5分42秒/km）
2往復目：13分54秒（5分38秒/km）
3往復目：13分39秒（5分32秒/km）
4往復目：13分20秒（5分25秒/km）
北風が吹いていたが、寒くはなかった。往路は完全に向かい風だったので前傾姿勢を心掛けた。
今日の靴はNew Balance X 1080。身体が少し重く、昨日より若干ペースが遅いが気にしない。3日連続ジョグの疲労が溜まっているのかもしれないし、靴の違いかもしれないし。
夕方13.145km1時間14分55秒。累積走行距離466.278km。「第41回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと103日。
2026年03月16日（月）のジョギング。
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夜ジョグ。
気温3～4℃。今日もGEL-Kayanoで。
久々の北大メインストリート4往復！
1往復目：13分56秒（5分39秒/km）
2往復目：13分44秒（5分34秒/km）
3往復目：13分43秒（5分34秒/km）
4往復目：13分26秒（5分27秒/km）
ペースは特に意識していなかったが、計算してみるとちょうどサブ4ペースだったようだ。
自宅周辺にある独り暮らしの学生向けアパート・マンションの玄関付近に、大型ゴミとしてベッドや寝具、カーペット、折り畳み式の小さなテーブル、パイプハンガー、カラーボックス、自転車、等々がたくさん置かれている。そうか、4年生が卒業して出ていく引っ越しシーズンなんだな。
夜13.138km1時間16分23秒。累積走行距離453.133km。「第41回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと104日。
2026年03月15日（日）のジョギング。
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昼前ジョグ。
気温4～6℃。気持ちの良い晴れ。同じ靴を続けて履くのを避けるために、自宅の下駄箱の中にあったAsics GEL-Kayanoを履いた。とっくの昔に寿命を迎えている靴だが…。
新聞の折り込みチラシを眺めていたら、自宅から7kmほど離れた郊外型の某大型家電量販店で型落ちのスマートウォッチ（？）が在庫一掃セールの対象となっていたので、ちょっくら走って見てきた。初めて訪れた店で、広い店舗のなか少し戸惑ったが、幸いすぐにお目当ての商品は見つかった。ところが人手不足なのか声をかけられそうな店員が近くにいない（涙）。「在庫限り！」となっていたが、在庫がまだあるのかないのかすらわからない。あったとしても買って帰るツモリではなかったし、スゴスゴと退散（泣）。
途中で通り掛かった「北海道武蔵女子大学・女子短期大学」で卒業式をやっていた（今は4年制もあるのね！）。
昼前7.247km46分30秒。累積走行距離432.418km。
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昼前ジョグ。
同じ道を通って帰ってくるのはツマらないので、帰りはちょっとだけ遠回り。北大近くの通称・斜め通りの歩道にはまだ雪が残っている。ここってそんなに陽当たり悪いのかな。
北大メインストリートをユックリ走っていて、何故か首が痛い。こんなことは初めて。昨夜久し振りに自宅の薄くて硬い敷布団の上で寝たせいか…？
おかしいな、と思っていたら、ジョギング後の長風呂でノボせてしまって心臓が苦しい（涙）。そのうち身体中あちこちの筋肉が攣り始めた！（泣） 最初は左手の指、次いで腹筋（！）、右脚のふくらはぎ…。気づかない内に脱水気味になっていたのかもしれない。
昼前7.577km48分57秒。累積走行距離439.995km。「第41回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと105日。
2026年03月14日（土）のジョギング。
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昼過ぎジョグ。実家～自宅。
母と顔を合わせる度に毎回怒鳴り合いのケンカになるので、一旦自宅に戻ることにした。1～2泊して少し冷静になったらまた実家に戻るツモリ。2月下旬に受けた「とくとく健診」の結果がそろそろ届いているハズで、それも気になっていた。
気温3～4℃。着替えを詰め込んだリュックは軽いが、腕振りが制限される。背中に熱がこもる。
道中ほとんどの雪はとけていてNew Balance Fresh Foam X 1080で問題なかったが、最後の最後に通った250mほどの区間が残雪、水たまり。たったそれだけでシューズとソックスがグシャグシャに濡れてしまった（涙）。
自宅の郵便受けには、「とくとく健診」の結果とサロマのツアー案内のハガキが！
「とくとく健診」の検査結果を見ると、だいたい予想通り。つまり例年通り（笑）。中性脂肪と悪玉コレステロールの値が正常範囲の上限を超えたり超えていなかったり。去年の12月頃から比較的順調にジョギングしているにも関わらず、ここら辺りが改善しない。やっぱり食生活が偏っている（野菜不足の上、炭水化物偏重（涙））、ということかなぁ…。
白血球の値が正常範囲の下限に近いのも少し気になるが、白血球の値はワリと簡単に変動するようにも思うし（去年は上限に近かった）、あまり気にしないでいいのかな。貧血にもなっていないし、心電図や胸部レントゲンにも問題なし。ついでに行った肝炎ウイルスの検査も問題なかった。
昼過ぎ8.455km58分40秒。累積走行距離425.171km。「第41回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと106日。
2026年03月11日（水）のジョギング。
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朝ジョグ。今日も快晴。
気温マイナス1℃～プラス1℃。思っていたより気温が高く、厚着してしまって暑かったが、軍手を脱ぐと空気が冷たかった。
想像以上に雪がとけていた。またNew Balance Fresh Foam X 1080を履いてみるか…？
今月はまだ3回目のジョギングなのに、何故か身体に疲労が残っている感じ。あれかなぁ、ほんの1分とかその程度だが、体幹トレーニング的なことをやってみたりしたせいなのかなぁ。
前回と同じコースを辿ったのにタイムが10分近く短い。これはオカシい。確かにアスファルトの上を走った区間はそれなりにあったが、いきなりペースが30秒/kmも速くなったとは思えない。ストップウォッチの操作を間違えたのかな…。
朝12.614km1時間16分14秒。累積走行距離416.716km。「第41回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと109日。
2026年03月09日（月）のジョギング。
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早朝ジョグ。
気温マイナス2～3℃。数値よりも空気が冷たい。南の空にまだ月が浮かんでいた。
相変わらず、心身ともに不調。5日振りのジョギングなのに、疲労がとれておらず、身体も重い。ここのところマトモな食事をとっておらず体重激減で、今日もエネルギー切れ気味だったのかもしれない（一応走る前にパンは食べたのだが…）。
最近、階段を降りる時に右膝がポキッポキッと妙な音を立てる（涙）。10日ほど前の雨の日のジョギングで転倒した際に痛めてしまったのかもしれず、これも新たな不安材料となっている。この右膝は20代の頃に半月板の手術をしたことがあり…、悪くなっていなければいいが…。
太陽が昇ってくると綺麗な青空が広がり気持ちが良かったが、胸も心臓も苦しい（笑）。4日間サボっただけでこうなっちゃうのか～。
早朝12.644km1時間25分41秒。累積走行距離404.102km。「第41回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと111日。
2026年03月04日（水）のジョギング。
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深夜ジョグ。
気温0～1℃。札幌は2月の最終週から10日ほど気温の高い日が続き、どんどん雪がとけ、実家の前の車道もアスファルトが顔を出していた。温暖化だと言うし、このまま春になるのかなと思っていたら、昨夜から雪！ 湿った重い雪！ またSnowRideに逆戻りだ。
4日振りのジョギングだと言うのに、身体に疲労が残っている。身体が重く、ペースも遅い。雪道の上をジックリ走るのにはむしろ好都合かも（笑）。気温が高いせいかメガネのレンズが曇った上に雪片がくっ付いて、前が見辛いのには難儀したが…。
3月に入って、心身ともに絶不調（涙）。久々に鬱。去年の10月以来かな？ いったいどうしちゃったのかなぁ…。今月の目標は250kmだと言うのに、頭から躓いてしまった…。
深夜12.627km1時間28分25秒。累積走行距離391.458km。「第41回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと116日。
2026年02月28日（土）のジョギング。
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深夜ジョグ。
相変わらず、心身ともに不調（涙）。しかし、昨日27kmも走って、何とか今月の目標225kmまであと10kmのところまで来てるんだ。今日は走らないと。
気温1～2℃。ウェアを勘違いして薄着してしまった。強い西風が吹いていて少し寒い。
昨日とは違う場所を走ってみると、市の中心に向かうよりも歩道の雪がとけている。考えてみると、中心に行くほど背の高い大きなビルが多く、陽の光の届かない場所が増えるのかもしれない。陽の当たる郊外の方が残っている雪の量が少ないのかも。今日は再びSnowRideで走ったのだが、昨日をSnowRideにして、今日Fresh Foam X 1080で走った方が良かったかな。
最後まで何km走るか迷っていたが、下半身に昨日の疲労が残っていることを最初から感じていたので、短めにしておいた。
深夜10.994km1時間10分00秒。累積走行距離378.831km。「第41回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと120日。
