早朝ジョグ。 外に出てみると、静かに道路が濡れ始めていた。天気予報通りなのだが、いつもと変わらずモタモタしてたら、こういうことになってしまった。 気温9℃ちょうど。今日も風がある。南東の風？ 小雨で風が吹いているが、気温が高めで、ウィンドブレー…

『マラソンは「腹走り」でサブ４＆サブ３達成』 砂田 貴裕（著） 2014年 SBクリエイティブ ★★☆☆☆ 「SB新書」の「274」。フルマラソン4時間切り（サブ4）、3時間半切り（サブ3.5）、3時間切り（サブ3）を目指している市民ランナーを対象としたマラソン・ラン…