『マラソンは「腹走り」でサブ４＆サブ３達成』
砂田 貴裕（著）
2014年
SBクリエイティブ
★★☆☆☆
「SB新書」の「274」。フルマラソン4時間切り（サブ4）、3時間半切り（サブ3.5）、3時間切り（サブ3）を目指している市民ランナーを対象としたマラソン・ランニング入門。サブタイトルは「長い距離をラクに走るウルトラ世界記録保持者の教え」。表紙には他に「実力3割、メンタル7割」「1km3分44秒ペースで100km走破する男の教え」の文言も。著者は、本書刊行時に男子100kmマラソンの世界記録保持者であった砂田貴裕氏。
全7章構成。「腹走り」「ランニングフォーム」「トレーニング」「メンタル強化」「3か月練習プログラム」「レースプラン」「ウルトラマラソン」といった内容。ハッキリ言って、アリキタリな内容。
著者の言う「腹走り」と言うのは…、「細かいことを脇に置くと、『腹走り』と体幹や骨盤を使った走法にはさほど大きな違いはありません。」（22ページ）とのこと。「体幹」とか「骨盤」と言われるよりも「腹」と言われた方がわかりやすいだろ！ということのようだ（笑）。まぁねぇ…。
個人的にはむしろ、「腹走り」ではなく「山走り」を薦めているところに著者の独自性があるのではないかと感じた。
著者が砂田氏である、という唯一点に依存した本だなぁ、という印象。つまり、「男子100kmマラソンの現・世界記録保持者が書いた本です！」という点にしかアピールポイントがない、と言うか…。
160ページ程度と薄めの新書で、文章も口語体で読み易い。ランニングフォームから、練習法、練習メニュー、メンタル強化に、レース本番、と一通り触れていく内容であるにも関わらず、それこそ数時間で読めてしまう本なのだが…、逆に言うと、本書から新たに学んだ事柄もあまり多くはなかった（と言うか、ほとんどなかった）ように思う。
むしろ、「おわりに」にあった「自分のカラダで感じ、自分の頭で考える」「日ごろからレース本番を意識して、事前に経験しておけ」といった「心構え」的な言葉が最も印象に残った。著者も「それでいい」と言いそうな気がする。
本文160ページ程度。
