夜ジョグ。
本当は、昨夜の「夜ジョグ」あるいは「深夜ジョグ」、遅くても今朝の「早朝ジョグ」にしようと思っていたのに…、朝方になって寝てしまい、結局1日遅れの「夜ジョグ」になってしまった。サロマに向けて走るモチベーションは維持できていると思うのだが、何故か「走りに出る」ことが億劫。
今日の札幌は暖かく、最高気温は21℃に達したようだ。夜になって15℃まで下がっていたが、上半身はサロマの参加賞の長袖トレーナー1枚で寒くなかった。
3日振りのジョギングなのに、今日は最初から調子が悪かった。右膝も左膝も痛い（涙）。これは走る前に「体幹スイッチエクササイズ」をやったせいではないかと思うのだが…。以前にもこういうことがあって、それで「体幹スイッチエクササイズ」をやらなくなってしまったのではなかったかと思う。
今日は「ジョギング」のツモリだったので、ペースが上がり過ぎないように抑えめに走った。
0～5km地点：29分05秒（5分49秒/km）
5～10km地点：27分47秒（5分33秒/km）
10～14.2km地点：22分23秒（5分20秒/km）（26分40秒/5km相当）
前回と終盤のコースが異なり、15km地点がどこだかわからなかった。
今日の北大メインストリート1km（13.2-14.2km）のタイムは…、5分19秒。気温が13℃台半ばまで下がっていて、お腹が少し冷えてきた。
今日の靴は2017年に買ったAsics Gel-Kayano 23 Super Wideだったのだが…、今年のサロマ向けに新しい靴を買った方がいいか考えていて、この間スポーツ用品店を覗きに行き、Gel-Kayano 29 Extra Wideの価格が税込17600円もすることに驚いた。こんな高い靴を自分が買うハズがないのだ。調べてみると、僕は税込8945円で買っている。おそらく旧モデルだったのだろうし、2017年なら消費税はまだ8%だったのだろうが、それにしても…。
お店では、New Balanceの（たぶん）Fresh Foam X 1080の旧モデルが3割引きで売られており、買っちゃおうかな！とも一瞬思ったのだが…、26.0cmは大き過ぎ、25.0cmはジャストサイズ、中間の25.5cmがちょうどいいだろうと思うのだが、（そのお店には）在庫がないようだったので買うのはやめておいた。買うならAsics GT-2000（税込14300円）辺りかなぁ…。
帰宅後に縄跳びを…、と思ったら、縄を持って出るのを忘れていた！ 代わりに垂直跳び（エア縄跳び？）を1分。これだとちょうど1分が経つ頃に乳酸が溜ってくる感じ（縄跳びだと45秒）。
夜14.4℃16.887km1時間33分25秒。累積走行距離1059.505m。「第38回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと43日。
