夜ジョグ。
4日振りのジョギングになってしまった。本当は昨日の夜走ろうと思っていたのだが、（単に「億劫」なのではなく）疲れていて外に出る気にならなかった。50km走（実際は53.3km走った）の疲れがまだ残っているようだ。
気温15～16℃。昼から夕方まで道路が濡れる程度の雨が降っており少し肌寒いかと思っていたが、そうでもなかった。昨日気温が上がったせいなのか、それとも湿度が高いせいなのか、上半身はサロマの参加賞の長袖トレーナー1枚だけだったが少し暑いくらいだった。
走ってみると、身体の重いこと！ 40km走（これも実際は43.7km走った）の時とは身体に残っている疲労がまるで違う！ 今月末辺りに60km走をやるツモリなのだが…、50km走直後よりも今日の方が不安が大きい。
今日は「疲労抜きジョグ」のツモリなので、ペースは気にせず。10kmくらいでいいのだろうが、何km走るか考える。10km、13km、15km、17km…。時間で言えば、1時間から1時間半の間だろうが…。
「疲労抜き」なら「1時間10km」でいいのだろう。しかし、100kmマラソンを念頭に置くともう少し走っておきたい。13kmは中途半端なので、「1時間半15km」といったところか。
7km付近までは身体の重さを感じていたが、7.5kmを過ぎた辺りで急に身体が軽くなった。これが「疲労が抜けた」ということなのだろうか？ 9.5km辺りからようやく少し調子が出てきた。下半身の筋肉に疲労が残っており、とても「頑張って走る」気にはならないが、頑張らないで16.9kmいってしまうことにした。
今日の北大メインストリート1km（13.2-14.2km）のタイムは…、5分50秒。ま、そんなもんでしょ。
家に戻って来て、縄跳びの縄を持って出るのを忘れていたことに気付いた。今日は縄跳びはなし！
夜16.875km1時間39分40秒。累積走行距離1220.670m。「第38回サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで、あと残り4週間、28日！
