夜ジョグ。
今日のメニューは「90分LSD」。心を鬼にして、ペースを上げない（笑）。
ペースを上げないようにするとトボトボ歩くようなフォームになってしまうことが多いのだが、なるべく腰を落とさず、着地の反発を感じ取れるように試行錯誤。足首から膝の骨の「起こし回転」ってこんな感じか？とこちらも試行錯誤。単に1歩1歩踏み込んで上下動の大きな動きになっているだけのような気もするなぁ…。
ジョギングの最終盤、12kmを過ぎて少し身体が前に進むようになったように感じたが…、真相はよくわからない。
今日の北大メインストリート1km（10.4-11.4km）のタイムは…、ストップウォッチのボタンを押し忘れた！ ちょうど1時間経過が8km過ぎくらいのところで、今日はかなりユックリ（7分34秒/km）走ることができた。
東の空のかなり低い位置に半月よりやや細くなった月、その右上に木星。北東方向の明るい星はカペラのようだ。天頂付近を見上げてみると、ベガ（織姫星）、アルタイル（彦星）、デネブの「夏の大三角形」がバッチリ！
帰宅後に縄跳びを1分15秒。夕方、近所のデパートの地下3階駐車場から地上11階の屋上まで階段を1段飛ばしで駆け上がってみた（踊り場は歩いて息を整える）。ペースは遅いものの、一応最後まで登り切れた。これも縄跳びのおかげ！？
夜25.7℃13.323km1時間40分54秒。累積走行距離1915.226km。
