昼ジョグ。自宅～実家。 今日も野暮用で、正午過ぎに家を出て実家へ。 気温25℃弱。気持ち良く晴れていた。 父の部屋で血圧を計ってみたところ…、 最大血圧：113mmHg最小血圧： 70mmhg脈拍数： 68bpm うむ、脈は少し早めだけど、血圧の方は至適血圧（最大血圧…

夕方ジョグ。自宅～実家。 2日連続で実家へ。 気温20℃前後。日が暮れてしまう前に「小別沢トンネル」経由で実家まで走る！という計画。 この道は、6月のサロマ9日前に福井側から宮の森側へ走っている。この時の身体的ダメージはかなり大きく、サロマで左膝が…

23日（土）の話だが…。 ---- 夕方ジョグ。自宅～実家。 気温20℃前後。今日の札幌は変わり易い天気だったようで、昼前に土砂降りの雨！ 雷まで鳴っていた。 雨は数時間で上がり、その後降りそうもなかったので、ちょっくら実家まで。母に頼まれていたちょっと…

深夜ジョグ。 近所の郊外型大型スポーツ用品店で「秋のセール品」として値引きされていたAsics NOVABLAST 3 LE（25.5cm）を買った。「春の運動会セール」なんかでも度々値引きされていたが（ただし「LE」じゃないヤツ）、「弾むように走る感覚を実現」してい…

夜ジョグ。 気温23℃台。暑いのは今日までのようで、明日からはガッツリ気温が下がるよう。 今日は「つなぎジョグ60分」。日曜日の15km走の影響なのか、フクラハギやアキレス腱が張っていた。地面を蹴って走っている、ということなのかなぁ。 帰宅後に縄跳び…

昼前ジョグ。自宅から実家まで。 連休を利用して妹が帰省してくることになった。今日は妹とお出掛け。父の車を借りに実家までひとっ走り。 曇りの予報だったが、正午過ぎまで青空が出ていた。気温が26℃前後あり、リュックを背負っているとかなり暑い。 昼前8…

昨日の話だが…。 ---- 夕方ジョグ。自宅から実家まで。 「急いで来てくれ」と母から電話。何でも、父が「アンプが壊れた。新しいアンプを買う」と言い出して聞かないらしい。スピーカーからもヘッドフォンからも（ステレオの）片側の音声しか出ないのだとか。…

朝ジョグ。自宅から実家まで。 結局、昨夜うちに帰って来て、風呂に入って、徹夜のまま、再び実家へ向けてゴー！ ところが、これが異様に苦しい…。 風呂に入って体温が上がったまま、あるいは風呂で大量に汗をかいて最初から脱水気味…？ 走り始めた30分前に…

昼過ぎジョグ。自宅から実家まで。 母が独断で（実家に）「エアコンをつける」と決めてしまった。明日の朝、業者が来て取り付け作業だと言う。常識的に考えれば、エアコン設置箇所周辺の家具を動かすなり少しスペースをあけて掃除しておくべきではないだろう…

夕方ジョグ。 今朝は最低気温が15℃まで下がっていたので、早朝に走ってしまった方が走り易かったかもしれないが…。 今日のメニューは「ビルドアップ走15km」。一応2か月後にフルマラソンを3時間45分で走ることを念頭に、5kmずつ28分30秒→27分30秒→26分30秒と…

夜ジョグ。 「第9回作.AC真駒内マラソン」に申し込んだ直後だと言うのに、5日振りのジョギングになってしまった。 自分にはこれがあるから怖いのだ。8月は熱心に300kmも走ったのに、マラソン大会に申し込んだ途端に急にモチベーションがガタ落ちしてしまった…

夜ジョグ。 今日の札幌はパッとしない曇り空。それでも最高気温は31℃を超えていたようだ。 今日のメニューは昨日の分の「90分Jog」。本当は「60分Jog」でもいいと思うのだが、明日雨だそうなので…。 気温26℃台で、湿度は高め。南風が吹いていた。曇っていて…

夜ジョグ。 気温24℃前後。今日の札幌の最高気温は予報を下回ったようだ。「北海道マラソン」が終わって（僕は出なかったが（笑））、サスガに札幌も涼しくなってきた。北海道マラソンは毎年8月の最後の日曜日に開催されるのだが、どういうワケかこの日だけは…

深夜ジョグ。 今日の札幌も暑く、午前9時には既に31℃を超えていた。今日のメニューは「ロング走25km」で、35℃近い快晴の空の下でやるもんじゃない。夕方できなくもなかったが、陽が沈むのを待った。 昨日のメニューの「60分Jog」はやめた。急に母に呼び出さ…

夜ジョグ。 今日の札幌は朝から快晴！ 思わずベランダに布団を干してしまった（笑）。最近、寝ている間の汗が凄くて…。 朝8時には既に30℃、昼前に35℃に達していたようだ。ところが！ 昼過ぎにスーパーに行って、買い物を終えて外に出てみると土砂降りの雨！…

昼過ぎジョグ。実際は、「昼過ぎ」というには遅く、「夕方」と呼ぶには早い時間帯。 今日もまた、昨日の「60分Jog」を1日遅れで。ショート丈のスポーツソックスでサンダル。 午後14時過ぎ、札幌のアメダスのデータを見て驚いた。14時に36.0℃を記録していたの…

深夜ジョグ。 日曜日のメニューの「90分Jog」を1日遅れで。 気温25℃前後。今日はペースを抑えず気持ち良く走るツモリだったのだが、6分/kmペースが楽ではなかった。昨日の180分LSDの疲れが身体に残っているのか、今日は昼間自転車で実家まで往復（約16.6km）…

夜ジョグ。 本来は昨日のメニューの「180分LSD」を1日遅れで。 LSDは億劫で、つい先延ばししてしまう…。しかも昨夜は少し雨が降っていて、今朝朝早く走る気にもならなかった。 気温24℃台半ば。気温のワリには暑く感じたが、走っている内に涼しくなってきた。…

夜ジョグ。 気温25℃前後。今日の札幌は朝こそ気持ち良く晴れていたが、その後はパッとしない感じ。それでも30℃は超えたようだ。 洗濯機のカタもまだついていないのに、今度は冷蔵庫の調子がおかしい。冷凍庫内の温度を計ってみたところ、昨夜は0℃前後、現在4…

夜ジョグ。 今日の札幌は午前中は気持ち良く晴れていたが、昼からはパッとしない感じ。それでも、最高気温は31℃まで上がったようだ。 気温26℃台。昨夜雨が降ったせいか、今日の方が湿度が低く、気温は高いのに今日の方が蒸し暑くない。 今日もまた昨日の分の…

夕方ジョグ。 天気予報は一日中曇りだったのに、今日の札幌は雨が降ったりやんだり。 それだったら別に「休み」でも構わないのだが…、今日も昨日の分の「40分Jog」を1日遅れで。7kmくらい走れば、ちょうど40分くらいになるか。 気温26℃前後。湿度が高く、少…

深夜ジョグ。 昨日の分の「90分Jog」を1日遅れで。0時を回っていたので、日付上は2日遅れ。 気温22℃台。南風が吹いていた。昨日のLSDの反動なのか、今日は最初からペースが速め。それでも鼻呼吸で走れる。これが昨日のLSDの効果なのか…？ 今日は（硬く感じる…

早朝ジョグ。 昨日の分の「150分LSD」を1日遅れで。LSDは苦手で気が進まなかった。 洗濯機の「洗濯スタート」ボタンはいよいよ御陀仏のようで、その件でも気が重い。 走り始めてすぐに尿意が気になり始めた。札幌のコンビニは24時間営業ではない店も多いし、…

昼過ぎジョグ。自宅から実家まで。 気温32℃台！ ショート丈のソックスでサンダル。 母に頼まれた荷物を背負っていることもあり、フォームもクソもない。これはもう暑過ぎて、「疲労だけが大きく、トレーニング効果の見込めない練習」ということになるんだろ…

夜ジョグ。 今日のメニューは「90分LSD」。心を鬼にして、ペースを上げない（笑）。 ペースを上げないようにするとトボトボ歩くようなフォームになってしまうことが多いのだが、なるべく腰を落とさず、着地の反発を感じ取れるように試行錯誤。足首から膝の骨…

夜ジョグ。 今日は昼前にも昼過ぎにもそこそこ雨が降った。今日は走れないかも、とも思っていたが、夜になってようやく走れそうな雰囲気に。 今日のメニューは「40分Jog」。昨日のジョギングでは前日のジョギングの疲労が両脚に残っているのを感じたし、風呂…

昼前ジョグ。 本当は「日曜日の深夜ジョグ」にしたかったのだが…、雨。走って走れないホドではない時間帯もあったのだが…、結局「月曜日の昼前ジョグ」に。 気温23℃台。こないだは朝6時で既に30℃を超えていたというのに、今日はこんなだ。週間天気予報を見る…

深夜ジョグ。 今日のメニューは「120分LSD」。こないだLSDを意識して11km走った時の平均ペースが6分17秒/km。19kmくらい走ればちょうど2時間くらいになるのではないか。 LSDには苦手意識がある。「一番快適に走れるペース」よりも「遅く走る」ということは、…

昼ジョグ。 今日の札幌の天気はパッとしない感じだが、気温は高く、朝6時に既に30℃に達していたようだ。ただ、それ以上は上がらず、その後もずっと30℃前後で頭打ちになっていた。暑さはさほど感じなかった。 久々のサンダル。今日は不思議なくらい脚が浮腫ん…

夜ジョグ。自宅から実家まで。 気温28℃台。今日の札幌の最高気温は33℃を超えたようだ。暑さに慣れてきたのか、直射日光を浴びていないせいか、湿度が低いせいか、少し風が吹いていたせいか、29℃でも暑さは感じなかった（加齢のせいか！？）。 今日は「90分LS…